Yogawalking – Atem ist Leben

Kursbeschreibung

Yogawalking (Breath Walk) kommt aus der Tradition des Kundalini Yoga und verbindet die Elemente des Walking mit Atemmustern, einem Mantra (Klangsilbe) und einem Mudra (Handhaltung) und einer abschließenden Meditation.
Yogawalking besteht aus 5 Elementen (Aufwärmübungen, Ausrichten in der Natur, dem Gehen nach einem Atemmuster, dem Öffnen unserer Sinne und einer Abschlussmeditation).
Was benötigen Sie für einen Breathwalk?
• Sie können 3-4 km in gemäßigtem, moderatem Tempo gehen und haben dabei die Hände frei?
• Feste Schuhe, atmungsaktive, wetterfeste Kleidung mit einer wärmenden Jacke oder Weste
• eine kleine Flasche Wasser, ein kleiner Rucksack
(Dauer ca. 75-85 Min. je nach Walk.)