Beschreibung
Unter anderen sind folgende 2 Kursangebote an diesem Tag geplant:
Samstag
10.10.2026
12:00 – 13:00 Uhr
Heike Rühmann
kostenfrei
ohne Anmeldung
Willkommen in Dir …
wie wäre es, für einen Moment, nichts an Dir anders haben zu wollen?
Wie wäre es, für einen Moment, genau das, was Du jetzt gerade wahrnimmst, anzuerkennen?
Wie wäre es, für einen Moment, jedes Urteil, jeden Druck, jeden Zweifel … in Dir wahrzunehmen und anzuerkennen? Nur für einen Moment darf alles da sein, Du, genauso, wie du Dich in diesem Moment fühlst.
Keine neue Technik, keine Ratschläge, wie etwas geändert werden könnte, kein könnte, müsste, sollte!
In dieser gemeinsamen Stunde geht es ums Dasein. Du mit Dir. Sanfte Bewegung, Austausch, Stille, eine Reise nach innen, sind mögliche Hilfsmittel, um Dich Selbst in diesem Moment wahrzunehmen und anzuerkennen.
Ich freue mich auf Dich, so wie Du kommst, bist Du willkommen.
Samstag
10.10.2026
14:00 – 15:00 Uhr
Maike Schmidt
kostenfrei
ohne Anmeldung
Was ist Resilienz? – Stabilität finden, Stress bewältigen, Depression vorbeugen.
Was ist Resilienz? Die Fähigkeit, Krisen und Stress besser zu bewältigen und sich nach Rückschlägen zu stabilisieren. Sie entsteht durch sichere Beziehungen, bewusste Bewältigungsstrategien, Achtsamkeit und gesunden Lebensstil.
Wie senkt Resilienz das Risiko einer Depression? Resiliente Menschen nutzen realistische Perspektiven, ein soziales Netz, Selbstwirksamkeit und Stressbewältigung. Das mindert langfristig Stress, schützt vor negativen Denkmustern.
Mit Resilienz lassen sich Ressourcen nutzen, Motivation stärken und schrittweise Veränderungen angehen – die Genesung wird unterstützt. Um Wissen und Körper in Einklang zu bringen, schließen wir mit einer tibetischen Klangschalen-Meditation ab.