Gelenkschonende Gymnastik für alle

Kursbeschreibung

In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur für unser Wohlbefinden durch gelenkschonende Übungen dehnen und kräftigen.  Neben den Hauptmuskelgruppen (Bauch, Rücken, Arme, Beine etc.) wird auch die für das Gleichgewicht so wichtige tiefliegende Muskulatur trainiert. Begleitet werden die Übungen von passender Musik, die zur Bewegung anspornen und motivieren soll. Am Ende der Stunde erfolgt dann eine Enspannungseinheit, z.B. durch progressive Muskelentspannng und/oder Atemtechnik. Die Übungen finden i.d.R. ohne Geräte statt, damit wir sie auch leicht in unseren Tagesablauf integrieren können.