Pilates – ein Schnupperkurs

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freitags
10:00 10:45 Uhr

3 Termine,
Beginn: 08.09.2017

Kursnummer: GW-17-906
Kostenbeitrag: 7,50 €
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Kursbeschreibung

Pilates für Seniorinnen und Senioren

Pilates, das sind langsame Übungen welche von der Körpermitte aus beginnend ausgeführt werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Der Kurs beinhaltet Atemübungen, die Dehnung des gesamten Körpers und die Kräftigung der Muskeln. Dieses Körpertraining wurde nach seinem Erfinder Joseph Hubert Pilates ( 1883 – 1967 ) benannt.

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren zur Förderung ihrer Beweglichkeit und zur Verminderung ihrer Schmerzen am Rücken und an den Gelenken.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Übungen finden im Stehen und Liegen statt.