Kundalini Yoga auf dem Stuhl für Senioren

Kursbeschreibung

Wer die Elemente des Yoga erleben möchte ohne dabei im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen, ist in diesem Kurs genau richtig. Eine besondere körperliche Fitness ist nicht erforderlich.
Die Übungsreihen werden im Stehen oder auf dem Stuhl ausgeführt. Die Übungen verbessern die Koordinationsfähigkeit, das Aufrichten der Wirbelsäule und dienen der Erweiterung des Lungenvolumens, sie führen aber auch zu Ausgeglichenheit und zu einem positiven Wohlbefinden.
Der Kurs besteht aus dem Aufwärmen, einer Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga, einer Tiefenentspannung im Sitzen (oder Liegen) und einer Meditation.