Kundalini Yoga auf dem Stuhl für Senioren

Kursbeschreibung

Schnupperkurs (4x) im November, danach reguläre Gruppe. 

Möchten Sie gerne die Elemente des Yoga erleben, ohne dabei im Schneidersitz auf dem Boden sitzen zu müssen? Dieser Kurs ist konzipiert für Senioren zwischen 60 und 80 Jahren und andere Interessierte. Eine besondere körperliche Fitness ist nicht erforderlich.
Die Übungsreihen werden im Stehen oder auf dem Stuhl ausgeführt.
Die Übungen verbessern die Koordinationsfähigkeit, die Aufrichtung der Wirbelsäule und dienen der Erweiterung des Lungenvolumens, sie führen aber auch zu Ausgeglichenheit und zu einem positiven Wohlbefinden.
Kursdauer: 90 Minuten (Aufwärmen, Übungsreihe, Tiefenentspannung, Meditation)

Bitte mitbringen:

• Anti-Rutsch-Socken oder Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe)
• Kleidung: leichte und bequeme Sportkleidung
• Kleine Decke und Schal für die Tiefenentspannung
• Evtl. ein kleines Kissen für den Kopf
• 1 Flasche Wasser