Im Inneren und Äußeren stark und selbstbewusst. Selbstbehauptungstraining für Frauen

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mittwochs
18:30 20:30 Uhr

6 Termine
04., 11., 18.09. + 02., 09., 16.10.2019

Kursnummer: GW-19-914
Kostenbeitrag: 55,00 €
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Kursbeschreibung

Das Training setzt bei den Fähigkeiten und Möglichkeiten jeder Einzelnen an. Das Erkennen von Handlungsmöglichkeiten und deren Umsetzung steht im Vordergrund. Grundlage sind Alltagssituationen, die für die Teilnehmenden als schwierig, grenzüberschreitend oder bedrohlich empfunden werden.
Inhalte:
• Stärkung des Selbstbewusstseins der Einzelnen
• Stark und Selbstbewusst Nein sagen können
• Wahrnehmung der eigenen Grenzen
• Verbale Techniken zur Konfliktlösung
• Körperwahrnehmung, Körperschulung, Körpersprache
• Entspannungstechniken.

Methoden des Kurses sind Informationsaustausch und Gespräche in der Gruppe, Rollenspiele zu verschiedenen Alltags- und/oder Konfliktsituationen – auf der Straße, der Arbeit oder im privaten Umfeld und praktische Übungen der Stimmbildung, zur Körpersprache und Wahrnehmung.